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這次向大家介紹的書籍是出版自感電出版社的《奪標心態》。該書主要闡述了當我們在各自領域達到專業和卓越水平後，下一步需要面對的挑戰，即如何持久地保持優秀表現。
在這過程中，我們將遇到壓力，可能會陷入停滯，甚至感到倦怠。《奪標心態》旨在分享應對這三個關鍵挑戰的策略，包括壓力管理、克服停滯和戰勝倦怠。這些策略有助於我們實現長期的專業成長，保持積極的心態，並維持卓越表現。
這本書的作者是 小亞倫．史坦（Alan Stein Jr. ）和 喬恩．斯特恩菲爾德（John Sternfeld）。在2020年，他們合作出版了另一本書，名為《高績效表現力》（英文書名："Raise Your Game"）。這本書旨在探討如何保持高水平的表現，像是知名的NBA球星、優秀的嘻哈音樂家或卓越的演員，他們如何達到那個卓越的境界。本書將分為三個部分，包括個人要具備紀律、自覺和觀察能力，需要優秀的教練及一個出色的團隊。
每種職業的三大關鍵狀態：當下、停滯、倦怠
本書分為三個主要部分，透過時間軸來切入，包括當下、停滯和倦怠未來。在職業生涯中，不論您是運動員、一般工作者，或從事任何職業，都會面臨三種關鍵狀態。
- 當下： 面對日常壓力，特別是對於每天都參與比賽的運動員，壓力常常變得格外強烈。這樣的高壓環境可能會對個人產生長期的疲憊感。
- 停滯： 在職業生涯中感到停滯，似乎已經很長時間沒有進步。這種感覺通常會對個人產生痛苦，因為他們覺得自己停滯不前。
- 倦怠： 在同一職業領域工作很長時間可能感到倦怠。這種情況也被描述為一種心境疲憊，可能讓個人質疑自己的職業選擇。
面對壓力：建立觀念型心態
在生活中，從小考試到學習樂器都可能面臨壓力。即便是像麥可・喬丹（Michael Jordan）這樣的卓越運動員，他們也會面臨高壓環境。Jordan在他的職業生涯中面臨的許多關鍵時刻，必須在比賽即將結束時做出高壓的致勝球。這種極端的高壓狀態需要在眾目睽睽之下迅速做出決策，這也是一種極致的壓力。
書中提到雖然我們無法完全消除壓力，但我們可以積極、樂觀地看待它。重要的觀點是將情感和感覺從客觀情境中分離。例如，在致勝球的場景中，客觀上只是一個時間、地點和人的情境，但當我們開始陷入自己的感覺，壓力就產生了。因此，在面對壓力時，理智地理解其來源對於應對情境非常重要。
化解當下壓力：專注當前一步
在面對壓力時，我們常常讓自己陷入許多期望和焦慮之中。然而，優秀的運動員有著獨特的應對方式，值得我們學習。書中分享了一位知名跑者的故事，他因罹患癲癇接受了腦部手術，結果失去了短期記憶。儘管這似乎是一個不幸的結果，卻讓他在長跑時將注意力集中在當前一步，而不是被未知的距離和目標所困擾。
這位運動員在每次跑步時無法記得已經跑了多遠或離終點還有多遠，因為他永遠只專注在腳下的一步。這樣的專注讓他擺脫了因遙遠目標帶來的不必要的壓力。這種專注當下的理念，類似於冥想和心靈成長的觀念，也被許多成功的運動員所採納。
例如作者提到像柯比・布萊恩（Kobe Bryant）是以一種橡皮擦的概念將每場比賽視為一個白板，每一球都是一個全新的開始。這種心態讓他們能夠專注在當下，不被過去的失敗或未來的不確定性所困擾。因此，克服當下沉重的壓力，將注意力集中在眼前的挑戰上，是一種有效面對壓力的方法。
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