本集重點
  1. 晨型人大概占40%,夜貓子是30%,剩下30%更偏向夜貓子,這也是為什麼大部分人早上都較難起床的原因。
  2. 在你睡不著時,服用一點點褪黑激素,能釋放該睡覺的訊號。你也可以光著腳,在當地草地上走一走,讓身體的磁場和地球的磁場吻合,重新調整生理時鐘。
  3. 要求夜貓子早上進公司,他的大腦根本沒有醒,等於早上都沒有生產力,建議可以調整為彈性工時來解決。

本集內容

大家好,我是《經理人月刊》的編輯高士閔,今天我們要討論的書是《為什麼要睡覺?》。談睡眠的書非常多,近10年大概出版了40、50本相關書籍,從出版的數量,我們可以觀察到滿多人應該都會有睡眠問題。為什麼我們要選這本書?因為我看了大約30本有關睡眠的書,它的構面最廣。書中介紹人為什麼要睡覺、人為什麼會做夢、人...
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