本集重點
  1. 抵抗享樂適應應對方法:剩餘次數練習、把習慣儀式化、中場休息、增添變化。
  2. 習慣將行程塞得太滿,忘記最重要的是自己的快樂。辨識行程的優先順序:活動目的、只答應今天樂意做的事情。
  3. 形塑時間方法:先擺放固定磚片、再放你喜歡的磚片、留下休息與反思時間、安排磚片次序。
出版社:先覺 買書去

本集內容

(Tips:需要影片字幕的話,請打開播放器右下點擊「CC」)大家好,我是《經理人月刊》副主編林庭安。上一集我們談到,不喜歡但又不得不做的事,可以利用一些方式讓它變得更有趣,甚至不用自己動手做。這集要談談,怎麼做才可以讓原本喜歡的事情,持續做也不會膩,以及如何重新安排你的時程。重複做快樂的事,久了就沒這...