本集內容
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你是容易緊張的人還是神經比較大條的人？這次我們要介紹的書是橡實文化出版的《緊張也是你的天賦》，書中強調焦慮其實是有好處的，因為焦慮可以讓我們事先做好充分的準備。然而，一旦焦慮過了頭，它就會變成一股阻礙你完成事情的能量。
這本書的作者是克蘿伊・卡邁可博士，一位美國的臨床心理師。她的主要專業是幫助人們管理壓力，她發現的客戶通常都具備一種緊張能量。這種緊張能量一方面鼓勵他們做充分的準備，思考如何解決問題，但另一方面，過度的焦慮可能會讓他們陷入困境。
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緊張能量的二面性：高自律 vs. 高焦慮
有些人天生就是高度自律的人，總是充滿著緊張能量。他們會花費大量的時間在準備工作上，深思熟慮地解決可能出現的問題。與此同時，他們還會對自己的表現進行深度自我檢查，尋找任何可能的錯誤或邏輯問題。這種高標準和追求卓越的態度通常會有助於他們在學校和職場取得出色的成績。然而，緊張能量也有其負面影響。當這種能量過於強烈時，它可能導致焦慮和自責心態，將個人置於過度的壓力之下。
卡邁可博士分享了一些方法，幫助那些擁有緊張能量的人適時地緩解情緒。這些方法包括設定規則掌握自己的節奏，並尋找健康的出口釋放緊張能量。她提到了自己在博士論文期間以及創業初期的經驗。
- 設定規則：先給自己訂一間高級餐廳在裡面享受，條件是一定要在這段時間內完成一定程度的論文。
- 制定任務清單：事先寫很長的任務清單，確保自己不會沒有事情可以做，讓自己不會過度焦慮。
這些方法讓她度過開始創業的焦慮期，讓她能夠充分發揮緊張能量的正面價值。 在這集中，我們簡單介紹了什麼是緊張能量，以及它的好處和壞處。也想讓大家想想看你自己也有所謂的緊張能量嗎？你的緊張能量是比較偏向健康的自律，還是會不自覺地演變成自責呢？
下一集中，我們將深入探討擁有這種能量的三種典型人物，並提供方法，讓你在陷入焦慮時能夠適時地緩解情緒。
