本集重點
  1. 想養成習慣,首先要知道習慣的力量很強大,要知道為什麼我要改變。
  2. 期待得到的跟實際上得到的有落差。這一段失望,會讓很多人在養成習慣的過程放棄。
  3. 人的習慣養成大致上分成4個迴路:提示、渴望、行動、獎賞。

本集內容

大家好,我是《經理人月刊》的總編輯齊立文,《原子習慣》上一集為大家分享:我們如何透過微小習慣的調整,可以達成比較遠大的目標,也讓大家初步了解習慣的力量。常常我們讀書、聽一些成功人士的分享,他都會跟你說:「人生一定要有個習慣」。例如,成功人士他都會閱讀、運動、早起。你會透過各式各樣不同的資料來源,...
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