本集重點
  1. 利用習慣的堆疊,跟自己議定某個行為,就比較容易透過舊習慣把它綁在一起,進而養成新習慣或改掉壞習慣。
  2. 養成習慣有時要忍耐、要遏制抑止你當下的渴望,你可以透過綁定來修正壞習慣。
  3. 4個法則如果是正面的話,就是養成好習慣,反之把它轉成負面,就是戒斷壞習慣。

本集內容

大家好,我是《經理人月刊》的總編輯齊立文,《原子習慣》上一集為大家分享:習慣的養成分成4個階段,也就是「提示」「渴望」「行動」還有「獎賞」,針對這個習慣的迴路,作者又把它轉換成各式各樣不同的法則。習慣迴路1:提示我想分享一些與職場相關的例子,比方說,習慣迴路第一個是「提示」,你想要養成那個習慣,就...
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