本集內容 （Tips：打開播放器右下「CC字幕」，就能獲得更完整的學習體驗唷）大家好，我是《經理人月刊》資深採訪編輯高士閔，歡迎各位回到《新書快讀》。在上一集，《Headspace冥想正念手冊》作者安迪．帕帝康（Andy Puddicombe）已經告訴大家，冥想時大腦在想什麼、應該要想什麼，這集來談談如何練習才能達到效果。雜念就像丟入...
